6 个迹象表明你的狗没有得到足够的锻炼

您担心自己是否锻炼得足够——甚至在新年立下决心要多锻炼。（您坚持下来了吗？哎呀！）但您有没有想过您的狗是否锻炼得足够？狗缺乏锻炼会导致各种问题，从健康问题到行为变化。

继续阅读，看看您的狗是否表现出需要新的锻炼计划的迹象。

迹象一：体重增加

为了让您的爱犬保持健康，请尝试遵循我们人类所学到的一般概念：“摄入的卡路里减去消耗的卡路里等于体重增加或减少。”摄入的卡路里多于消耗的卡路里会导致体重增加，反之则会导致体重减轻。如果您的爱犬最近有点肥胖，这可能表明需要进行更多运动（消耗卡路里）。与人一样，大多数爱犬通过结合饮食和运动的方法减肥效果最好。与您的兽医讨论您可能需要考虑哪些饮食调整，同时增加日常散步、玩耍休息和一般活动。

迹象二：毁坏房屋

行为问题，尤其是破坏性行为，通常是由于缺乏足够的锻炼造成的。许多狗，尤其是精力旺盛的品种，如果得不到足够的户外锻炼和精神刺激，就会感到无聊和沮丧。如果您的狗开始在家里啃咬东西、抓挠或挖门、翻找厨房或垃圾桶，问题可能就出在锻炼不足！让您的小狗通过快步奔跑、长时间散步并多嗅嗅气味或每天至少玩一次飞盘游戏来释放被压抑的能量，这可能是唯一需要的治疗方法。

迹象3：孤僻行为

有些狗在缺乏精神和身体刺激时会变得非常孤僻和沮丧。这些狗更不愿意与人类家庭互动，可能需要外出活动才能更多地参与其中。然而，这也可能是疾病的征兆，所以如果你发现这是症状，请咨询你的兽医。特别是，甲状腺功能障碍会让狗看起来更迟钝。

迹象 4：多动

过度活跃和举止粗鲁的狗通常缺乏锻炼。这种情况在幼犬和精力旺盛的犬种中很常见。这些狗的性格特征是它们精力充沛！如果它们的精力没有得到有效利用，就会被用在淘气上。许多这样的狗会惹麻烦，吃掉和破坏它们不该吃的东西，注意力也非常短暂。这些狗迫切需要互动锻炼时间。

迹象5：过度吠叫或呜咽

焦躁不安、经常吠叫或哀嚎的狗是第 4 种迹象的声音版本——它们只是在告诉你它们需要更多锻炼。同样，这些狗感到需要做点什么——它们知道它们想要的东西很可能在户外。最重要的是，它们想和主人一起做这件事！所以它们用它们所知道的最好的方式交流——吠叫或哀嚎。定期的户外玩耍时间通常是解决这种行为问题的良方。

症状6：僵硬

就像人类一样，久坐的生活方式（尤其是老年犬）会导致肌肉萎缩和关节僵硬疼痛。每日锻炼有助于保持肌肉张力，以及保持肌腱和韧带松弛并随时可用。如果您的狗在爬楼梯或跳跃时遇到困难，请咨询您的兽医，看看是否涉及关节炎等健康问题。但即使如此，每日锻炼计划也会对让您的狗更加灵活并能够四处走动大有裨益。只需确保以适合您的老年犬的舒适速度增加锻炼，并且不要做任何使情况恶化的事情。许多老年犬都从游泳和轻松散步中受益。

让你的狗每天多运动的简单方法

所有的狗都需要每天锻炼，但有些狗需要的锻炼量甚至更多。对于一只平静而稳定的中年狗来说，每天散步就足够了，但年轻的狗和精力旺盛的品种则需要更多锻炼——有时甚至更多。有些品种每天需要几个小时的锻炼——这是一项巨大的投入——所以在带回家之前，一定要研究一下你想要带回家的狗的精力水平……

对于大多数狗来说，简单地把它们放到院子里（无论多大）并不是真正的“锻炼”。那么你可以考虑做哪些简单的事情呢？

• 每天和你的狗一起玩球或飞盘。让它们在院子里奔跑和追逐东西是消耗它们多余能量的理想方式。
• 开始骑自行车或跑步，并带上你的狗。只要确保你和你的狗一起骑自行车是安全的。这些活动的速度增加可以锻炼你的狗——你也能从锻炼中获益！
• 找到一个您的狗可以安全地脱离皮带游泳的区域– 并带上一些可以扔到水中让它们捡回的漂浮玩具，以进行更多的锻炼和乐趣！
• 每天去狗公园，让狗狗们互相消耗体力！
• 考虑参加狗狗日托计划，工作人员会带你的狗狗出去锻炼，然后在你下班后晚上把疲惫的狗狗送回家。

狗狗开始锻炼计划时需要注意一些事项。就像人一样，在开始新计划之前，最好先咨询狗狗的兽医。但一般来说，年轻健康的狗狗很可能能够立即适应大多数锻炼计划。但如果它们超重，则建议谨慎减肥，并逐渐增加运动量。

如果您的狗是短头犬（鼻子非常短），例如哈巴狗、斗牛犬或拳师犬，您需要将锻炼时间安排在清晨或天气较凉爽的傍晚，如果您的小狗出现呼吸困难，请计划停止锻炼。年长的狗可能需要慢慢地进行锻炼计划，以增强因时间推移而磨损的肌肉或关节。如果您的狗有任何健康问题，请务必在开始锻炼计划之前咨询您的兽医。

然而，对于大多数健康的狗来说，只要它们玩得开心并参与其中，继续下去很可能是安全的。更棒的是，你也可能得到一些锻炼！锦上添花的是，你们俩都会在这个过程中玩得开心。