你应该多久遛一次狗？

遛狗对你和你的狗都有好处。遛狗对身心健康有积极影响，有助于保持体重减轻、降低血压，并提供健康的新鲜空气。但你遛狗够吗？

确定遛狗频率取决于几个因素，包括小狗的品种、年龄和精力水平。当然，这还取决于你遛狗的时间。

在确定遛狗频率时，每个因素的权重如下。

狗品种

不同品种的狗有不同的运动需求。牧羊犬或澳大利亚牧羊犬等运动犬或工作犬的运动需求可能比约克夏犬和蝴蝶犬等宠物犬更高。

但品种并不是一切——个人喜好也会发挥作用。例如，一些巴吉度猎犬天生就是运动员，而另一些则喜欢呆在沙发上。而那些有压力、有分离焦虑或以破坏性著称的狗可能会从花更多时间锻炼中受益。

在锻炼或遛哈巴狗或拳师犬等短头（扁平脸）品种时应小心谨慎。这些狗更容易过热，宠物主人在遛狗时需要警惕中暑迹象。

年龄

狗狗的寿命对它的散步需求有很大影响。幼犬精力更充沛，一般来说，它们比中年犬（5-8 岁）和老年犬（9 岁或以上）需要更多的锻炼。但同样，这条规则总有例外。

请记住，中老年狗可能患有关节炎、肌肉萎缩或其他疾病，如甲状腺功能减退症或糖尿病，这些疾病会降低它们的耐力。从精神上讲，它们可能渴望前进。但从身体上讲，它们可能跟不上。

重要的是要注意狗狗在散步时是否感到疲劳，不要强迫它超出身体极限。不过，随着狗狗年龄的增长，兽医也可以通过关节补充剂和其他疗法帮助它保持最佳状态。   

狗狗的运动耐受力

在确定遛狗的合适时间时，考虑狗狗的健康状况很重要。如果狗狗的身体状况相对较好，大多数狗狗每天可以忍受 20-30 分钟的散步。身体健康状况良好的狗狗可以忍受长达两个小时的散步或一次徒步数小时。但对于超重或肥胖的狗狗来说，如果不多次休息或因用力而气喘吁吁，可能很难连续散步 10 分钟。

带你的狗出去散步，并监测它的精力水平。如果散步 25-30 分钟后它开始放慢速度，那它可能是累了。它可能不会急切地向前迈进，而是开始喘气，对周围环境更感兴趣（更多地环顾四周和嗅闻周围）。

开始回家，并观察她回家的步伐。她会不会走得更慢，或者她能跟上较慢的步伐？如果她继续放慢速度，说明她走得太远了。下次，你的步行距离需要短一些，因为你必须考虑到回家所需的时间。

你不仅要监测狗狗需要多长时间才能慢下来，还要观察它在散步后的行为。如果你的狗狗喝完水后立即在狗窝里躺了几个小时，那它可能是过度劳累了。如果你的狗狗在散步时或散步后休息后开始跛行，那它就锻炼过度了。

如何培养狗狗的运动耐受力

只要狗狗身体健康，它的运动耐受力就可以提高。就像你不会参加马拉松比赛一样，如果你的狗狗一直过着久坐不动的生活，你也不应该期望它连续几个小时走路、跑步或远足。

慢慢来，每周逐渐增加狗狗的运动量。通过慢慢增强狗狗的耐力，适当调理狗狗的身体，你可以避免受伤和疼痛。

你的日程安排

根据美国疾病控制与预防中心的数据，人们每周至少需要 150 分钟的锻炼时间。如果你每周都努力让你的宠物锻炼这么多时间，那就太好了！但我们的生活很忙碌，有时工作时间很长，坚持定期锻炼并不总是可能的。

如果您因为日程安排而难以遛狗，请尝试：

• 聘请遛狗者
• 每天步行 10 至 15 分钟
• 用散步代替在院子里玩耍

无论采用哪种锻炼方式，尽量让您的狗狗每天进行至少 10-15 分钟的连续活动。如果您为狗狗提供身体和精神上的发泄，它总体上会更健康，精神上也会更平衡。