狗能减轻压力吗？

如果您曾经在狗的陪伴下感到放松，您可能会想，“狗能减轻压力吗？”  

事实上，狗确实可以减轻人类的压力，因为它们会影响我们体内一种叫做皮质醇的激素。这对宠物主人来说可能并不奇怪。从陪伴到改善健康，减轻压力只是狗的健康益处之一。 

在狗狗的陪伴下，你也不需要花费太多精力就能感到放松。无论是抚摸、拥抱、偶尔喂食，还是在公园里玩接球游戏，它们都能从最基本的互动中影响我们的情绪。  

继续阅读以了解更多有关狗如何减轻我们的压力水平的信息。 

狗如何减轻压力

如果你想知道狗是如何减轻压力的，解释可能很简单：和宠物在一起会让你感觉更好。然而，这其实有一个有趣的科学原因。  

当我们感到压力时，我们的身体会释放皮质醇，这种激素会对我们的健康产生负面影响。  

皮质醇通常与血压升高有关，久而久之会导致高血压。过多的皮质醇还会抑制人体的免疫系统，使人更容易生病。 

研究表明，即使只有几分钟，当我们和狗在一起时，我们的皮质醇水平也会下降。无论是抚摸它们还是简单地在它们附近读书*，狗都会对我们的身体产生镇静作用。  

这可能是因为狗是不会评判的听众。与其他人交谈时，血压和心率通常会升高，但当我们与狗在一起时，血压和心率会降低。*  

狗与心理健康

狗能帮助我们减轻压力，这也是人们将宠物归类为情感支持犬的原因之一。这些动物还可以帮助人们应对焦虑、痛苦和抑郁。 

治疗犬也发挥着类似的作用；尽管与情感支持犬不同，这些动物接受过正规训练，可以提供安慰和支持。通常，治疗犬会被带到医院或辅助生活设施等地方，与患者平静地互动。 

养狗有什么好处？

除了缓解压力之外，养狗还有很多好处。以下是其中一些： 

• 陪伴。无论是玩耍、拥抱还是一起闲逛，许多宠物主人都与他们的狗建立了深厚的感情。
• 减少孤独感。养只狗可以减少抑郁和孤独感。**
• 改善情绪。与狗狗互动可以提高催产素的水平，催产素是一种与爱、亲密关系和积极情绪有关的激素。
• 更多社交联系。从每天带宠物在附近散步几次到带它们去狗公园，狗为我们提供了结识他人的机会。牢固的社会联系与改善健康息息相关。         

狗的健康益处

狗可能对您的身体健康产生重大影响。它们可以提供帮助的一些方式包括： 

• 身体活动。狗需要锻炼才能保持健康。每天定期带它们散步也可以改善您的健康状况。（其中一些也是跑步和远足的好伙伴。）
• 血压降低。与狗简单的互动可以降低您的血压和心率。
• 降低甘油三酯水平。甘油三酯升高时，患心脏病和中风的几率会增加。与狗互动可以将其降低到正常水平。
• ​​​​减少患慢性病的可能性。通过照顾狗，人们可能会变得不那么孤独，这可以增强他们的健康并减少患慢性病的机会。**      

对于那些想知道“狗能减轻压力吗？”的人来说，请记住，狗可以对我们的焦虑程度、情绪和整体健康产生积极的影响。